什么运动适合心脏病？心脏病患者适合“慢动作”

什么运动适合心脏病

走

行走可以增强心肌肌肉的收缩力和扩张的外周血血管，这些血管具有增强心脏功能，降低血压和预防冠状动脉疾病的作用。对于可能在参加运动时引起心绞痛的人，它可以改善状况。每次步行可以持续20分钟至1小时，每天1至2次，或每天步行800至2,000米。那些身体状况的人可以适当提高其步行速度。

慢跑

慢跑或跑步也可以改善心脏功能。至于慢跑的旅程和跑步时间，应根据每个人的特定情况确定，并且无需强迫它。

太极

它对高血压，心脏病等具有良好的预防和治疗作用。总的来说，身体强度更好的患者可以实践老式的太极拳，而体力较小的患者可以实践简化的太极拳。如果您无法播放完整的套装，则可以播放一半。如果您的记忆力较弱且记忆力不佳，则只能在没有连贯性的情况下练习单个运动和练习。

舞蹈

美国专家指出，舞蹈是心脏病患者运动的最佳方法。 Reus博士认为，与其他一些运动相比，更适合心脏病患者，因为舞蹈不仅可以改善心肌护理状况和血脂代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且还可以安全和方便，而且还可以改善对生活的兴趣，并提高他们对运动持续性的兴趣。

心脏病运动的时间选择

1。冠心病患者的最佳时间在上午10点或下午3点左右。 2。早上3点至8点，这对老年心脏病是危险的。此时运动容易导致中风突然死亡，因此在此期间应禁止运动。 3。在心绞痛或心肌梗塞攻击中，在心肌梗塞病变尚未完全控制的时期。 4.冠状动脉疾病的患者应根据自己的状况适当运动，运动的强度应逐步，持续，持续，不要突然而大力运动。 5。患者可以进行低强度和中等强度的运动，包括有氧运动，例如步行，慢跑和太极拳。在锻炼过程中，必须在130次/分钟内控制心率。

如何在冠心病患者中运动

冠心病患者不能仅仅依靠药物，而应采用全面的治疗，并且运动是必不可少的。临床实践证明，所有类型的运动都可以改善冠心病患者的状况，但是有氧代谢运动是最好的。所谓的有氧代谢运动是大型肌肉群的运动，例如慢跑，游泳，轻快的步行，太极拳，骑自行车等。这些全身运动主要是运动器官和组织与氧气吸入（例如心脏，肺，肺和血管）。运动过程中强大而加速的呼吸使肺部可以吸入更多的氧气，以便在心脏和心血管系统中使用，从而促进新陈代谢并加速冠状动脉和心肌病的恢复。

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