运行真的可以“治疗”这种疾病吗？

周围有一个邻居，几乎每天都坐着的财务人员。几年前的体格检查报告发布后，我的血压很高，血糖很高，我的脂肪肝脏是如此虚弱，以至于我感到如此虚弱。医生对他说：“如果您不运动，就会焊接药罐。”他咬着牙，开始跑步，每天走半小时。一年后，体格检查将是正常的。当他遇到所有人时，他炫耀：“跑步比服药更有效！”

实际上，所说的不是完全正确的，但这不是完全错误的。跑步确实可以“治疗”许多问题，但这不是童话药。钥匙取决于您的运行方式和为什么运行。

1。跑步治愈“懒惰疾病”，专门治疗不想移动。

什么是现代人的最大疾病？懒惰的！如果您可以躺下而不坐着，如果您可以骑车而不走路，最终会疼痛和背部疼痛并失去能量。

坦率地说，跑步是“被迫移动”。一旦您举起双腿，血液流动，肌肉就会受到训练，并加强心脏和肺部。跑步后，我的出汗要比躺在床上躺在手机上要好得多 - 如果您不相信我，请尝试一下。跑步后的第二天，我可以在工作中打哈欠两次。

2。跑步治愈“心脏病”，专门治疗各种不幸

您是否有这种感觉：感到压力，焦虑，表情符号，出去两圈，然后回来就像另一个人？这不是幻想！跑步时，人体会疯狂地分泌内啡肽，通常被称为“天然快乐水”。当我们跑步时，这些坏事似乎并没有致命。有人开玩笑说：“ 5公里的仪表专门治疗各种不满。在跑步10公里后，我感到开放，一匹马后我很友善。”

3.跑步治愈“丰富的疾病”，专门治疗三个高点的肥胖症

为什么医生总是让患者进行三个高潮运动？当您跑步时，您的血糖可以被肌肉“吃掉”，胰岛素可以更好地工作；跑步很长时间后，您的血管会变得更加弹性，血压会缓慢降低；当您跑得太多时，您的脂肪肉会变成肌肉，而脂肪肝脏将逃跑而不会阴影。

（当然，那些被诊断出的人必须听医生。他们应该服药并服药。跑步是辅助手段！）

4.跑步治疗“老年疾病”，并专门治疗骨骼脆性。

许多人认为跑步会伤害他们的膝盖，但实际上，科学的慢跑保护了他们的关节！跑步时膝盖的压力会刺激软骨生长；如果增强腿部肌肉，骨骼将更具耐药性。每天慢跑的那些老男人和女人在七十多岁或八十多岁时都比年轻人更灵活。这是现场广告！

5.跑步治愈“停滞的晚期疾病”，并专门治疗无法入睡。

如果您晚上有失眠症，请计算绵羊？最好换一双跑步鞋，然后下楼散步。

我白天跑了，晚上我很累，我只是想躺下几秒钟！但是请记住：不要在上床睡觉前跑3个小时，否则您在奔跑和凝视直到黎明时会变得越来越兴奋。

但是，不要跑来跑！不要避免这些坑。

一旦您起床，您就会急忙5公里。第二天，您的膝盖会肿胀，慢跑将成为国王。新手将从快速行走开始。您是否必须购买跑鞋才能出去一千元？废话！首先运行，然后升级您的设备。这不是奥运会审判，慢慢跑步并不令人尴尬！能够坚持不比其他任何事情都更好。

毕竟，跑步是“不健康的生活”。它不会让癌症消失，也不会带来生活，但它可以帮助您：减少病人，减少药物，少去医院，再过几年。正如古老的俗话说：“如果您每天跑步，地狱之王就很生气，以至于他绕道而行。”信不信由你，穿上鞋子，先走出去，您已经赢得了一半的一半！

（温暖的提醒：如果您患有心脏病或严重的关节病，请不要努力，先询问医生，然后开始跑步！）

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